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長時間的高強(qiáng)度或重復(fù)性工作往往會令大腦不堪重負(fù),如何大限度地利用短暫的午休時間,為超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦充電,一系列新研究表明,大自然的鳥語花香與積極的心理暗示才是好的“精神清新劑”。 在欣賞自然風(fēng)光時,我們的大腦僅僅調(diào)用了所謂的“無意識注意力”。這意味著我們可在不經(jīng)意間被某個有趣的事物吸引,而無需打斷原本的交談或思考過程。相反,應(yīng)付工作或潛在威脅所需的“導(dǎo)向型注意力”往往會在一段時間后陷入低迷之中。因此,大自然的鳥語花香是緩解心理疲勞的佳藥方。假如你的辦公地點(diǎn)遠(yuǎn)離花園或綠地,那么,一條點(diǎn)綴著盆栽等自然元素的安靜小巷也是不錯的選擇。不會休息就不會工作——這句話無疑適用于大部分人。卸下了對疲勞的顧慮之后,大腦可釋放出更多的認(rèn)知能量來完成現(xiàn)有的任務(wù)。更重要的是,這種強(qiáng)大的信念足以改變你的一生:“擁有限制型心態(tài)的人在完成一項(xiàng)任務(wù)后會告訴自己:終于結(jié)束了,不如放縱一個晚上。擁有強(qiáng)大意志力的人即使處于極限狀態(tài),依然會堅(jiān)持健康飲食、情緒管理等令其受益終身的好習(xí)慣。”
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